健康体操

関ヶ谷市民の森
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作業開始前に、立川会員の指導で準備体操を行います。心臓から一番遠い手足に始まり、次第に身体の中心に向けて「伸びて気持ちがいいな」と感じられる程度のストレッチを主体に、順次無理なく、身体をほぐしていきます。